Quick Abs & Arms

Intens Duration 3 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Shoulders, Core, Back

Toegevoegd door Jason Manning

Quick and effective. I like to do this one at the office because it's so quick.

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 Push-Ups

25 seconden

Transition

5 seconden

20 Sit-Ups

30 seconden

Rest

12 seconden

Set 2: 1 ronde

15 Push-Ups

20 seconden

Transition

5 seconden

15 Sit-Ups

20 seconden

Rest

12 seconden

Set 3: 1 ronde

10 Push-Ups

15 seconden

Transition

5 seconden

10 Sit-Ups

15 seconden

Rest

12 seconden

Set 4: 1 ronde

5 Push-Ups

10 seconden

Transition

5 seconden

5 Sit-Ups

10 seconden

Rest

14 seconden

Gerelateerde Workouts

5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)

4 min 21 sec, Gemiddeld

Bodyweight Strength Test

7 minuten, Intens

Tabata Song - Jump Around (House of Pain cover by Vanilla Ice)

5 min 1 sec, Intens

Abdominales con pelota medicinal (Medicine ball abs) #ABDOMINALES #MEDICINEBALL #MOMLIFE

4 min 26 sec, Gemiddeld

5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT)

5 min 46 sec, Intens

MOST Effective Full Arm 💪Dumbbell Workout | Biceps - Triceps - Shoulders - Forearms | No Gym Needed

4 min 44 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Wall Sit or Slack Challenge

Intens

2 m 30 s

Legs

Wall

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Abs Phase 1 Day 3

Gemiddeld

37 min

Shoulders

💧BODY DETOX💧*Sk

Intens

3 min

Back

Six Plank Challenge

Intens

4 m 30 s

Core

Quick Abs & Arms

Quick and effective. I like to do this one at the office because it's so quick.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Scientific 7-Minute Workout

Abs Phase 1 Day 3

💧BODY DETOX💧*Sk

Six Plank Challenge

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+