Intense Workout

Ab & Core

Intens Duration 28 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Suzaan Van Staden

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuut

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuut

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Leg Pull-Ins on a Bench

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

14 min 6 sec, Intens

6 minuten, Intens

7 min 30 sec, Intens

14 min 15 sec, Intens

7 min 10 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Amazing Abs

Intens

25 min

Kevin's Daily Workout

Intens

32 min

Just Stretch It Out

Beginner

10 min

Burn 'Em - C

Intens

20 min

Core

Exercise Mat, Medicine Ball

Upper Body Lover

Intens

23 min

Shoulders

Dumbbells, Chair, Kettlebells, Bench, Strength Machine, Wall

Abs (HeS)

Intens

12 min

Core

Stability Ball, Dumbbell, Pull Up Bar, Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam