Gemiddelde Workout

Legs + Abs

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Beth Hammond

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Weighted Squats

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Squats

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Leg Extensions

1 minuut

Hamstring Curls

Hamstring Curls

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Abductor

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Leg Raises

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Plank

30 seconden

Set 7: 3 rondes

Side Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Intens

18 minuten,

Basic Legs With Abs

Basic Legs With Abs

16 min 30 sec, Beginner

5 min 20 sec, Intens

4 min 20 sec, Beginner

7 min 5 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam