Gemiddelde Workout

House Workout

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Armin Hodzic

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Beschrijving

7minute

Exercises

Set 1: 1 ronde

Star Jumps

30 seconden

Wall Sit

30 seconden

Rest

1 minuut

Push-Ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Sit-Ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Step Ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Squats

30 seconden

Rest

30 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Rest

30 seconden

Plank

30 seconden

Rest

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Rest

30 seconden

Lunges

30 seconden

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 seconden

Rest

1 minuut

Pulse Ups

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

7 Minute Workout (Standard)

7 Minute Workout (Standard)

7 min 50 sec, Gemiddeld

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 min 50 sec, Gemiddeld

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 min 50 sec, Gemiddeld

7-Minute Workout

7-Minute Workout

15 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam