Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Leg+abs

Gemiddeld   18 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Laura Willmann
 		    Toegevoegd door Laura Willmann
Leg+abs
Tags
Been Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 seconden
Half Side Planks
Half Side Planks
30 seconden
Half Side Planks
Half Side Planks
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuut
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Burpees
Burpees
45 seconden
Bunny Hops
Bunny Hops
45 seconden
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Leg Lifts
Leg Lifts
45 seconden
In and Outs
In and Outs
45 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Cross Leg Sit-Ups
30 seconden
Cross Leg Sit-Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuut
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Burpees
Burpees
45 seconden
Bunny Hops
Bunny Hops
45 seconden
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

8*5
8*5
28 min 40 sec, Gemiddeld
Gap
Gap
3 min 20 sec, Gemiddeld
A6
A6
12 minuten,
Overall
Overall
5 min 10 sec, Gemiddeld
Abs 1
Abs 1
13 min 30 sec, Gemiddeld
10 Mins
10 Mins
10 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Gemiddeld 12 min  
Full Body   Dumbbells
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Gemiddeld 12 min  
Core   Wall
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Casual Butt Masta 15

Casual Butt Masta 15

Beginner 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Slim & Tone Core

Slim & Tone Core

Intens 30 min  
Core   Stability Ball
Cordio

Cordio

Gemiddeld 20 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis