Gemiddelde Workout

Matt

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Swanice Holman

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Matsyendra's Twist

Matsyendra's Twist

30 seconden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 seconden

Ab Chop Ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

30 seconden

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

30 seconden

Ankle Grabbers

1 minuut

Rest

15 seconden

Balancing Stick

Balancing Stick

30 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Rest

15 seconden

Burpees

30 seconden

Camel

15 seconden

Chair Pose

15 seconden

Circle of Joy

15 seconden

Rest

15 seconden

Clams

30 seconden

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

30 seconden

Crescent Lunges

Crescent Lunges

30 seconden

Rest

15 seconden

Donkey Whips

30 seconden

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 seconden

Corpse

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Hard Working Now

Hard Working Now

8 minuten, Gemiddeld

8 min 35 sec, Gemiddeld

7 minuten, Intens

7 min 30 sec, Gemiddeld

40 minuten, Intens

6 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam