Beginner Workout

Workout 2015

Beginner Duration 23 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Sumedha Chandra

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuut

Dumbells Lifting

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Fast Crunches

1 minuut

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minuut

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuut

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

1 minuut

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Torso Twists

1 minuut

Side Squats

1 minuut

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Pop Squats

1 minuut

Drop Squats

1 minuut

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuut

Glute Circles

1 minuut

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Plyo Jacks

1 minuut

Lying Scorpions

Lying Scorpions

1 minuut

Double Pigeon

1 minuut

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Personal Workout

Personal Workout

21 minuten, Gemiddeld

6 min 15 sec, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

15min getting started

15min getting started

17 min 40 sec, Beginner

6 min 30 sec, Beginner

20 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam