Beginner Workout

Warm Up

Beginner Duration 5 minuten

Doelgebieden: Chest, Back

Toegevoegd door Alberto Flores

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

30 seconden

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

30 seconden

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

30 seconden

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

30 seconden

Chest Openers

1 minuut

Knee Circles

30 seconden

Body Circles

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Intens

Dynamic Warm Up

Dynamic Warm Up

2 min 30 sec, Beginner

40 seconden, Gemiddeld

7 minuten,

4 min 40 sec, Gemiddeld

Warmup Stretching

Warmup Stretching

7 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Beginner

16 min

Full Body

Exercise Mat

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Weight Loss for Newbies

Beginner

28 min

Legs

Exercise Mat

4 Week Work Out

Gemiddeld

44 min

Full Body

Cool Down

Beginner

6 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam