Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Advanced Kettlebell

Intens   1 u 11 m

Hannah Helmick
 		    Toegevoegd door Hannah Helmick
Advanced Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 ronde
Warmup
5 minuten

Set 2: 4 rondes
SA Transverse KB Swings
45 seconden
Rest
30 seconden
One Arm Heavy High Pulls(alternate Arms Each Rep)
45 seconden
Rest
30 seconden
Double Arm KB Curl Clean And Press
45 seconden
Rest
30 seconden

Set 3: 4 rondes
Left Leg Straight Leg Deadlift
30 seconden
Rest
30 seconden
Right Leg Straight Leg Dead Lift
30 seconden
Rest
30 seconden
KB Sqauts
45 seconden
Rest
30 seconden

Set 4: 4 rondes
SA "L" Swing
45 seconden
Rest
30 seconden
SA Plyo KB Swings
45 seconden
Rest
30 seconden
Alt. 1/2 Lunge Swings
45 seconden
Rest
30 seconden
Alt. KB Lunges
45 seconden
Rest
30 seconden
KB Kickback Swings
45 seconden
Rest
30 seconden

Set 5: 4 rondes
Alternating Staggerd Push -ups
45 seconden
Rest
30 seconden
KB Crunches
45 seconden
Rest
30 seconden

Set 6: 1 ronde
Cool Down
3 minuten

Gerelateerde Workouts

30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (No equipment)
30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (No equipment)
37 min 45 sec, Gemiddeld
Correctional Officer (Man)
Correctional Officer (Man)
1 uur 38 min 45 sec, Intens
Man Part 2
Man Part 2
44 min 9 sec, Intens
Awaken The Athlete (The Child)
Awaken The Athlete (The Child)
1 uur 27 min 21 sec, Intens
35 Min Full Body Workout | ONE DUMBBELL (Strength Training) | FULL BODY Series 05
35 Min Full Body Workout | ONE DUMBBELL (Strength Training) | FULL BODY Series 05
41 minuten, Gemiddeld
The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 uur 6 min 25 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burning+ABS

Fat Burning+ABS

Intens 55 min  
KettleBell 1st Excercise

KettleBell 1st Excercise

Gemiddeld 18 min  
Day 20 Arnolds Blueprint (Body Building .com) Legs And Abs

Day 20 Arnolds Blueprint (Body Building .com) Legs And Abs

Intens 1 u 10 m  
Arnolds Blueprint (Bodybuilding.com) Day 24 Legs And Abs

Arnolds Blueprint (Bodybuilding.com) Day 24 Legs And Abs

Intens 1 u 10 m  
Ninjutsu Fitness For Soldiers HIMUM Part 1-2

Ninjutsu Fitness For Soldiers HIMUM Part 1-2

Intens 15 min  
Hardcore Circuit

Hardcore Circuit

Intens 20 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis