Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld Duration 31 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Andy To

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Rest

25 seconden

Leg Lifts

1 minuut

Elbow to Knee

1 minuut

Rest

25 seconden

Set 2: 2 rondes

Crunchy Frogs

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 min 30 sec

Supermans

1 minuut

Rest

1 minuut

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuut

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuut

Oblique V-Sits

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Intens

40 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam