Intense Workout

CARDIO

Intens Duration 19 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Jordanis Galvez

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-Ups

20 seconden

Squats

20 seconden

Sit-Ups

20 seconden

Rest

5 seconden

Set 2: 4 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconden

Crunches

20 seconden

Squat Jumps

20 seconden

Rest

1 min 1 sec

Set 3: 2 rondes

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 seconden

Tricep Dips

15 seconden

High Knees

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 4: 3 rondes

Squat Jumps

20 seconden

Burpees

20 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconden

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Intens

15 minuten, Gemiddeld

7 min 10 sec, Gemiddeld

30 min 50 sec,

7 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam