Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld Duration 37 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Strength Machine

Toegevoegd door Darya Mesmar

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Squats

1 minuut

Lunges

30 seconden

Side Lunges

30 seconden

Back Kick 1

30 seconden

Set 2: 5 rondes

Squats

1 minuut

Side Kicks

30 seconden

Donkey Kick

30 seconden

Side Kicks

30 seconden

Lunges

30 seconden

Set 3: 5 rondes

Lower Back Deadlift

Lower Back Deadlift

1 minuut

Side Deadlift

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Leg Curls

30 seconden

Leg Press

30 seconden

Abductor

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Abs Set ( Advanced Set)

1 minuut

Gerelateerde Workouts

25 min 30 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

26 minuten, Intens

5 min 30 sec, Gemiddeld

Power Systems Strength Equipment

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Workouts met dezelfde uitrusting

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

11 min 37 sec, Gemiddeld

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

2 min 26 sec, Gemiddeld

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

7 min 51 sec, Beginner

Saturday Nov 22

Saturday Nov 22

21 min 20 sec, Intens

Vibration Plate Workout - Abs

Vibration Plate Workout - Abs

12 min 17 sec, Gemiddeld

Gym Legs,calfs And Abs

Gym Legs,calfs And Abs

1 uur 2 min 54 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam