Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld   9 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Tebogo Segooa
 		    Toegevoegd door Tebogo Segooa
Abs
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Double Crunches
Double Crunches
30 seconden
Side Crunches
Side Crunches
1 minuut
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuut
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 minuut
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 seconden
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
20 seconden
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
20 seconden
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
1 minuut
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
40 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
40 seconden
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 seconden
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
14 minuten, Intens
Abs
Abs
10 minuten, Intens
Abs
Abs
16 minuten, Intens
Abs
Abs
6 minuten,
Abs
Abs
14 minuten, Intens
Abs
Abs
12 minuten,

Workouts met dezelfde uitrusting

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS
EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS
24 minuten, Intens
Ball & Wall in Fall
Ball & Wall in Fall
12 minuten, Beginner
BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS
BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS
11 min 10 sec, Intens
BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS
BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS
13 min 15 sec, Intens
We Got It
We Got It
5 minuten, Beginner
Cardio Day Weights
Cardio Day Weights
8 min 18 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis