Beginner Workout

Warm Up

Beginner Duration 5 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Nicola Cain

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

20 seconden

Elbow Plank

20 seconden

Walking Lunges

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

20 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconden

Supermans

20 seconden

Wall Sit

30 seconden

Scissor Kicks

30 seconden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 seconden

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Gemiddeld

8 min 20 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

11 min 35 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

20 minuten,

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam