Gemiddelde Workout

Butt A Ball

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Stability Ball, BOSU, Dumbbells

Toegevoegd door Cindy Gonzalez

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Oefenbal Workouts Bosu Bal Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

40 seconden

Ball Bird Dog

45 seconden

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

40 seconden

Rest

10 seconden

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

1 minuut

BOSU Right Leg Floor Bridges

BOSU Right Leg Floor Bridges

40 seconden

BOSU Left Leg Floor Bridges

BOSU Left Leg Floor Bridges

40 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuut

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

Lower Body Ball & Bosu

Lower Body Ball & Bosu

20 min 30 sec, Intens

9 min 41 sec, Beginner

4 minuten, Beginner

11 minuten, Intens

19 min 30 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Season 2 Circuit Workout 7

Season 2 Circuit Workout 7

30 minuten, Intens

Whole Body Strengthening Workout

Whole Body Strengthening Workout

24 min 25 sec, Intens

16 min 33 sec, Gemiddeld

NIKKI FITNESS -- BOSU

NIKKI FITNESS -- BOSU

30 min 40 sec, Intens

1 uur, Intens

My First Homemade Workout

My First Homemade Workout

23 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Bosu Home Gym Equipment

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Legs/glutes *KK

Intens

34 min

Abs On fire

Intens

8 min

Core

Medicine Ball

BMC Oblique Activation E

Intens

11 min

Core

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Glutes and Thighs

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Box / Step, Wall

Ball and Bells

Intens

14 min

Shoulders

Stability Ball, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam