Gemiddelde Workout

Easy Workout.

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Kickboxing

Toegevoegd door Kaylamarie Kutz

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Plank

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Burpees

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Russian Twists

30 seconden

Side Lunges

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Set 3: 2 rondes

High Knees

30 seconden

Cobra

30 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Arm Pumps

30 seconden

90-90 Crunches

30 seconden

Scissor Kicks

30 seconden

Rapid Punches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

11 min 30 sec, Beginner

4 min 35 sec, Intens

8 min 8 sec, Gemiddeld

12 minuten, Beginner

8 min 15 sec, Beginner

4 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam