Gemiddelde Workout

Trainer Workout

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Uitrusting: Wall, Stability Ball

Toegevoegd door Amy Linkous

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

Trainer Workout

Exercises

Set 1: 3 rondes

Floor Bridge

15 seconden

Russian Twists

15 seconden

Bird Dog

15 seconden

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

15 seconden

Left Side Leg Lifts

15 seconden

Right Side Leg Lifts

15 seconden

Wall Sit

1 minuut

Plank

30 seconden

Ab Ball Raises

15 seconden

Ball Crunches

15 seconden

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

15 seconden

Supermans

10 seconden

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Beginner

3 min 30 sec, Gemiddeld

32 minuten, Beginner

7 min 30 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

12 minuten,

Workouts met dezelfde uitrusting

30 min 12 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sec, Gemiddeld

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sec, Beginner

13 min 3 sec, Gemiddeld

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam