Flooor

Duration 22 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Lotte Tabak

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 sec

Rest

30 seconden

Burpees

45 seconden

Rest

30 seconden

Floor Bridge

1 min 30 sec

Rest

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Jumping Jacks

2 minuten

Rest

30 seconden

Crunches

2 minuten

Rest

30 seconden

Russian Twists

1 minuut

Rest

30 seconden

Squats

1 min 30 sec

Rest

30 seconden

Walking Lunges

2 minuten

Rest

30 seconden

Supermans

1 minuut

Rest

30 seconden

Floor Wipers

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 min 20 sec, Beginner

32 min 50 sec, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

10 min 55 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam