Intense Workout

Shaker

Intens Duration 12 minuten

Doelgebieden: Legs, Glutes, Chest

Toegevoegd door James Kofi Boateng

Tags

Beschrijving

Whole body

Exercises

Set 1: 3 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Advanced Sun Salutation

30 seconden

Floor Bridge

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Rest

30 seconden

Burpees

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Squats

30 seconden

Angel Arms

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 5 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

4 min 43 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam