Beginner Workout

Lalala

Beginner Duration 50 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Toegevoegd door Elza Ozola

Tags

Exercises

Set 1: 2 rondes

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

2 minuten

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

3 minuten

Elbow Plank

30 seconden

Rest

15 seconden

Ab Curls

2 minuten

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuten

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

2 minuten

Basic Move

1 minuut

Dolphin Dog

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

3 minuten

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

4 minuten

Corpse

4 minuten

Gerelateerde Workouts

3 min 45 sec, Beginner

3 minuten,

14 minuten,

8 min 25 sec, Beginner

3 min 30 sec, Beginner

3 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam