Beginner Workout

Ballet Prep

Beginner Duration 9 minuten

Doelgebieden: Yoga

Toegevoegd door Robert Siemski

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

20 seconden

Happy Baby

30 seconden

Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed

Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed

35 seconden

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 seconden

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

20 seconden

Right Lunge

20 seconden

Right Lunge Easy Twist

Right Lunge Easy Twist

20 seconden

Left Lunge

20 seconden

Left Lunge Easy Twist

Left Lunge Easy Twist

20 seconden

Set 3: 3 rondes

Right High Lunge

Right High Lunge

20 seconden

Left High Lunge

Left High Lunge

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

35 seconden

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

35 seconden

Set 5: 1 ronde

Corpse

1 minuut

Gerelateerde Workouts

24 minuten, Gemiddeld

Prep stretching

Prep stretching

14 min 15 sec, Gemiddeld

Ballet Stretches

Ballet Stretches

15 min 30 sec, Intens

Ballet Stretches (Straddles)

Ballet Stretches (Straddles)

5 minuten, Gemiddeld

15 min 30 sec,

20 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ring the BELLS!

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Foot"Ball" Ready!

Gemiddeld

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

HIIT Me Again

Intens

15 min

Full Body

No Equipment

Strong Runner

Intens

28 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Core Crushing Tabata

Gemiddeld

32 min

Shoulders

Exercise Mat

Bosu Workout

Gemiddeld

38 min

Core

Exercise Mat, BOSU, Dumbbells, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam