Gemiddelde Workout

Wrist EXERCISE

Gemiddeld Duration 3 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Asif Ali

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Arm Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

10 seconden

Outward Wrist Circles

Outward Wrist Circles

10 seconden

Chaturanga Run

10 seconden

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

10 seconden

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

10 seconden

Rapid Punches

10 seconden

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Gemiddeld

☆Hand, Wrist & Ankles

☆Hand, Wrist & Ankles

7 minuten, Beginner

3 Min Wrist Workout Mini Break

3 Min Wrist Workout Mini Break

3 minuten, Beginner

3 min 1 sec, Beginner

4 min 40 sec, Gemiddeld

Forearm Workout 2

Forearm Workout 2

10 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Dumbbell Full Body Workout

Intens

14 min

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Celebrate with Bodyweight

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

Bodyweight HIIT

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam