Gemiddelde Workout

Exercises

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Elvira Frausto

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push-Ups

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Floor Bridge

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Crunches

30 seconden

Wall Sit

30 seconden

High Knees

1 minuut

Squat Jumps

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 10 sec, Beginner

12 minuten, Beginner

10 min 30 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

13 min 20 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Time For Yourselves

Gemiddeld

20 min

Full Body

'Thursday workout'

Intens

30 min

Full Body

Leg Day (AW)

Gemiddeld

28 min

Legs

Dumbbells, Wall, Barbells

Non Cardio

Beginner

34 min

Lower Body

Dumbbells

Getting Back On Track

Gemiddeld

20 min

Full Body

Tummy Tuesday

Gemiddeld

20 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam