Gemiddelde Workout

Warm Up

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Soumyajeet Pattnaik

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconden

Squats

30 seconden

Side Bends

30 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconden

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 seconden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 seconden

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

5 minuten,

5 min 30 sec,

25 minuten, Gemiddeld

3 min 35 sec, Beginner

2 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab And Arm And Upper Back

Intens

56 min

Stretching Warmup/cooldown

Beginner

7 min

Walking

Gemiddeld

30 min

Gardening

Gemiddeld

20 min

20 Minute Walk

Gemiddeld

20 min

Loosen & Lengthen

Gemiddeld

30 min

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam