Warm Up

Duration 5 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Hicham Belmahi

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

1 minuut

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconden

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Gemiddeld

3 min 10 sec, Beginner

25 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

1 min 40 sec, Beginner

7 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

cardio kickboxing

Gemiddeld

13 min

TRX full Body Express Workout

Intens

15 min

Standing Abs

Intens

6 min

Core

Bodyweight Express

Gemiddeld

9 min

Back

No Equipment

cardio kickboxing etc

Intens

11 min

Shoulders

Barre Inspired Bottom Workout

Intens

4 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam