Beginner Workout

Arm Workout

Beginner Duration 10 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders, Core

Toegevoegd door Shion Simpson

Tags

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-Ups

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 2 rondes

Fast Push-Ups

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

20 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 seconden

Side Bends

20 seconden

Gerelateerde Workouts

18 min 44 sec, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

4 min 5 sec, Gemiddeld

15 minuten, Beginner

4 min 55 sec, Beginner

13 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam