Intense Workout

Werbepause

Intens Duration 6 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door A B

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

90-90 Crunches

30 seconden

Push-Ups

20 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconden

Tricep Dips

20 seconden

Side Lunges

45 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

45 seconden

Rest

20 seconden

Ankle Grabbers

30 seconden

Plank

45 seconden

1 2 Burpees

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 30 sec, Beginner

7 minuten, Beginner

1 min 55 sec, Beginner

9 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

14 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam