Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Knockdown training

Intens   2 u 16 m

Doelgebieden: Legs

Emilia C
 		    Toegevoegd door Emilia C
Knockdown training
Tags
Been Workouts
Beschrijving

Warm up , pad work, stamina, sparing, cool down

Exercises

Set 1: 1 ronde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconden
Squats
Squats
1 minuut
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Side Lunges
Side Lunges
1 minuut
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuut
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Pad Work
1 uur
Sparing
1 uur 5 min

Set 3: 1 ronde
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuut
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuut
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuut
Biceps Stretches
Biceps Stretches
1 minuut
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuut
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Sweat
Sweat
19 minuten, Beginner
Lets Go!
Lets Go!
37 min 14 sec, Intens
Start Out
Start Out
10 minuten, Gemiddeld
Weekday Workout
Weekday Workout
26 min 20 sec, Gemiddeld
Casual Workout
Casual Workout
20 minuten, Beginner
Warm Up 2
Warm Up 2
18 min 40 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jump Rope (ec)

Jump Rope (ec)

Intens 10 min  
Legs   Jump Rope
Rollin' on Foam

Rollin' on Foam

Intens 37 min  
HIIT KICKBOXING by PlayFit365

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Intens 25 min  
Pumpkin Pie Punchout

Pumpkin Pie Punchout

Intens 23 min  
Shoulders   No Equipment
Tabata Abs (ec)

Tabata Abs (ec)

Intens 5 min  
Core  
Kick Ass Kickboxing☆AS

Kick Ass Kickboxing👊☆AS

Intens 38 min  
Shoulders   Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis