Gemiddelde Workout

Combo

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair, Stability Ball

Toegevoegd door Sam ❤

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

...Ô.o

Exercises

Set 1: 2 rondes

Dragon Squats

1 minuut

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

Floor Bridge

1 minuut

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuut

Transition

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

10 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

20 seconden

Y-T-A

30 seconden

Bridge on Ball

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Gemiddeld

Strength & Condition #2

Strength & Condition #2

28 min 45 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

3 min 20 sec, Beginner

15 minuten, Gemiddeld

22 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Death To Fat Cells Lite

Death To Fat Cells Lite

1 uur 5 min 20 sec, Gemiddeld

10 min 3 sec, Gemiddeld

Pilates For November Rehab

Pilates For November Rehab

36 min 55 sec, Gemiddeld

Full Body Quickie 3

Full Body Quickie 3

32 min 30 sec, Gemiddeld

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 minuten, Gemiddeld

Lower Half May 2, 2020

Lower Half May 2, 2020

17 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Cycle

Intens

1 uur

3 Minute Wallsit

Intens

3 min

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Cycling

Gemiddeld

25 min

Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam