Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Ítalo Lima

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

20 seconden

Rest

20 seconden

Ab Curls

20 seconden

Rest

20 seconden

90-90 Crunches

20 seconden

Rest

20 seconden

Crunchy Frogs

20 seconden

Rest

20 seconden

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 seconden

Rest

20 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

20 seconden

Rest

20 seconden

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

20 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

2 min 40 sec, Beginner

11 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 30 sec,

8 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam