Beginner Workout

Core Floor

Beginner Duration 10 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Fara Matloob

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Plank

30 seconden

Floor Bridge

45 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Crunches

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Russian Twists

45 seconden

Cobra

30 seconden

Supermans

45 seconden

Floor Wipers

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Side Lunges

1 min 15 sec

Squats

1 minuut

High Knees

1 min 15 sec

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Beginner

Floor's first workout

Floor's first workout

3 minuten,

9 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Beginner

Core To The Floor

Core To The Floor

7 min 36 sec, Beginner

13 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Burn Fat Burn!

Gemiddeld

16 min

Full Body

Jump Rope

Drop It, Girl!

Gemiddeld

25 min

Core

Dumbbells

No Spanks

Gemiddeld

9 min

Lower Body

No Equipment

Ultimate Core Control

Intens

30 min

Core

Fat Face-Off

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

Leg Lifts

Gemiddeld

60 sec

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam