Heartstarter

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Core, Glutes, Legs

Toegevoegd door Jennifer Austad

A combo of a stretching, cardio and strength aimed to get your heartstarted

Exercises

Set 1: 1 ronde

Center Leg Stretch

30 seconden

Leg Crossover Stretches

30 seconden

Legs Up Position

30 seconden

Quad Stretches

1 minuut

Right Side Stretch

30 seconden

Left Side Stretch

30 seconden

Transition

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Jog on the Spot

30 seconden

High Knees

30 seconden

Cross Knees to Elbows

30 seconden

Squats

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Elbow Plank

30 seconden

Transition

10 seconden

Sit-Ups

1 minuut

Reverse Crunches

1 minuut

Butt Lifts

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Jog on the Spot

1 minuut

High Knees

1 minuut

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Squats

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 5: 1 ronde

Elbow Plank

40 seconden

Transition

10 seconden

Reverse Crunches

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Butt Lifts

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 6: 1 ronde

Stretching Pose

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Pure Cardio

37 min 5 sec, Intens

Stretch + Cardio + Cool Down

41 min 5 sec, Beginner

Cardio & Core

7 min 30 sec, Gemiddeld

Cardio

28 minuten, Intens

Cardio

14 min 10 sec, Gemiddeld

Easy Cardio 😊

17 min 25 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Office Neck Stretches

Beginner

9 min

Back

Chair

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Beginner

5 min

Relaxing Yoga

Beginner

11 min

Hand And Wrist

Beginner

5 min

Stretching

Yoga for Anxiety

Beginner

11 min

Yoga

Exercise Mat

Heartstarter

A combo of a stretching, cardio and strength aimed to get your heartstarted

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Office Neck Stretches

Chiseling Cardio Fix

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Relaxing Yoga

Hand And Wrist

Yoga for Anxiety

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+