Intense Workout

Warm Up

Intens Duration 11 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Toegevoegd door Michael Lisken

Tags

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push-Ups

30 seconden

Double Crunches

Double Crunches

30 seconden

Mini Scorpion

30 seconden

Rest

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Squats

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Supermans

30 seconden

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

4 min 15 sec, Intens

9 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

3 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam