Gemiddelde Workout

Basic Full Body Workout

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Chair

Toegevoegd door Hannah Kincheloe

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

A daily workout for a beginner exerciser

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Plank

30 seconden

Crunches

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

Partner Sit-ups

Partner Sit-ups

1 minuut

Push-Ups

45 seconden

Rest

25 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Assisted Handstand

Assisted Handstand

30 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 seconden

Flutter Kicks

1 minuut

Basic Move

25 seconden

Gerelateerde Workouts

Daily Full Body Workout

Daily Full Body Workout

12 min 20 sec, Gemiddeld

Full Body Workout

Full Body Workout

32 min 50 sec, Gemiddeld

Full Body Workout

Full Body Workout

8 min 30 sec, Gemiddeld

My Daily Workout

My Daily Workout

14 min 20 sec, Beginner

30 minuten, Intens

My Full Body Workout

My Full Body Workout

7 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sec, Beginner

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sec, Beginner

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Beginner

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam