Gemiddelde Workout

Cardio Blast

Gemiddeld Duration 58 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Henry Woods

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Seal Jacks

45 seconden

Jumping Jacks

45 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Corpse

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Child's Pose

45 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Scissor Kicks

30 seconden

Double Crunches

Double Crunches

45 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 seconden

Side Shuffles

1 minuut

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Rest

15 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 5: 3 rondes

Runners Lunges

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Butt Kickers

30 seconden

Inchworms

45 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Jump Rope

45 seconden

Rest

10 seconden

Walking Lunges

1 minuut

Heel Walks

1 min 30 sec

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Corpse

30 seconden

Set 7: 3 rondes

Seal Jacks

45 seconden

Jumping Jacks

45 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Gerelateerde Workouts

19 min 45 sec, Gemiddeld

39 minuten, Intens

20 min 30 sec, Gemiddeld

55 minuten, Intens

25 minuten, Intens

24 minuten, Gemiddeld

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

44 min 9 sec, Intens

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam