Intense Workout

Core Killer

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Plank

30 seconden

Crunches

30 seconden

Plank Bird Dog

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 2 rondes

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuut

Leg Lifts

45 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 2 rondes

5 Way Push Ups

1 minuut

V-Ups

30 seconden

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

45 seconden

Rest

15 seconden

Sit-Ups

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 seconden

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 minuten, Intens

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

17 minuten, Gemiddeld

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

17 min 34 sec, Intens

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sec, Intens

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 min 45 sec, Intens

Xtra - Tightrope (balance focus)

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

My Arms 💙

Intens

18 min

Kettlebell "Fun"

Intens

17 min

Core Strength Endurance

Intens

39 min

Core

Core Foundation

Gemiddeld

30 min

Core

No Equipment

Rock Hard Abs

Intens

10 min

Core

Exercise Mat

Arms & Core

Intens

34 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam