Monday

Intens Duration 10 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back

Toegevoegd door William Bertaut

Chest

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

40 seconden

Rest

30 seconden

Push Up

25 seconden

Rest

15 seconden

Pushups

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Nautilus Presses

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Nautilus Incline Press

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Pec Deck

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Monday

5 min 20 sec, Beginner

Chest

5 minuten, Gemiddeld

Monday, Wednesday, Friday

10 minuten, Gemiddeld

Chest

6 min 55 sec, Gemiddeld

Body Circuit

4 min 15 sec, Gemiddeld

Chest

5 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Monday

Chest

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+