Amateur

Gemiddeld Duration 1 u 18 m

Doelgebieden: Back

Toegevoegd door Arnav Sikri

After 2 days

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio

30 minuten

Set 2: 3 rondes

Push Ups

1 minuut

Modified Pushups

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Chinups

10 minuten

Set 4: 3 rondes

Squats

1 minuut

Set 5: 2 rondes

Sit Ups

1 minuut

Crunches

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Stretching

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Beginners

8 minuten, Gemiddeld

Back

3 minuten, Gemiddeld

Daily

6 min 30 sec, Beginner

Sports

13 min 40 sec, Beginner

Daily

3 minuten, Gemiddeld

Starter

5 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Amateur

After 2 days

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+