Beginner Workout

Daily

Beginner Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Toegevoegd door Sara Labidi

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Bird Dog

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Elbow Plank

45 seconden

Child's Pose

1 minuut

Burpees

1 minuut

Corpse

1 minuut

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuut

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuut

Left Side Plank Rainbows

Left Side Plank Rainbows

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Intens

8 min 30 sec, Intens

11 minuten, Beginner

5 minuten,

6 min 7 sec, Gemiddeld

5 min 55 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam