Beginner Workout

Butt

Beginner Duration 20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbells

Toegevoegd door Trexy Joyce Ramos

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

2 minuten

Rest

1 minuut

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

2 minuten

Rest

1 minuut

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

2 minuten

Rest

1 minuut

Lunges

2 minuten

Rest

1 minuut

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

2 minuten

Rest

1 minuut

Reverse Lunge to Right Side Lunge

Reverse Lunge to Right Side Lunge

2 minuten

Rest

1 minuut

Side Lunges

2 minuten

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Gemiddeld

8 minuten,

13 min 15 sec, Intens

2 minuten, Intens

10 minuten, Beginner

5 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam