Gemiddelde Workout

Ashley#1

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Kristina Kelly

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Missed session workout

Exercises

Set 1: 2 rondes

Floor Bridge

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Ab Chop Ups

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Wall Sit

45 seconden

Rest

10 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Rest

10 seconden

Prone Cobra

1 minuut

Rest

10 seconden

90-90 Crunches

45 seconden

Set 3: 4 rondes

Push-Ups

45 seconden

1 2 Burpees

45 seconden

Child's Pose

20 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 30 sec, Gemiddeld

11 min 20 sec, Beginner

23 min 20 sec, Intens

10 min 30 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam