Intense Workout

Phase 1 - Monday

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door April Figueroa

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 6 rondes

Squat Jumps

15 seconden

Bird Dog

1 minuut

Jump Knee Touch

15 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

33 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

Week 1-Mon/Wed/Fri

Week 1-Mon/Wed/Fri

24 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

Monday Week 1 And 3

Monday Week 1 And 3

3 min 40 sec, Gemiddeld

19 min 42 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs, Strength, & Butt Workout

Gemiddeld

29 min

Core

Jump Rope, Dumbbells

Butt, Butt, and More Butt

Intens

40 min

Half-Time Full-Body

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Brazilian Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Phase 1 - Wednesday

Intens

15 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam