Beginner Workout

Pre-Run Conditioning

Beginner Duration 16 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Gabi Wolosik

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

2 min 10 sec

Plank Bird Dog

1 min 5 sec

High Knees

23 seconden

Skipping High Knees

Skipping High Knees

30 seconden

Standing Leg Raise

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 seconden

Gerelateerde Workouts

21 min 15 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

Runner's Exercises

Runner's Exercises

7 min 30 sec, Beginner

30 minuten, Beginner

3 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Bodyweight Tabata

Intens

4 min

Lower Body

No Equipment

Light Conditioning B

Gemiddeld

9 min

Full Body

Exercise Mat

Fierce Competitor

Intens

21 min

Legs

Dumbbells, Box / Step

Pre-Run Warm Up

Gemiddeld

6 min

Lower Body

No Equipment

Post-Run Strength

Gemiddeld

22 min

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

Running Z5

Gemiddeld

16 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam