Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Brandon Matsueda

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Quad Stretches

1 minuut

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 seconden

Wall Sit

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Rest

15 seconden

Deep Lunges

1 minuut

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

Rest

15 seconden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Butt Lifts

1 minuut

Quad Stretches

30 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 15 sec, Gemiddeld

3 min 30 sec,

2 uur 5 min, Beginner

15 minuten, Gemiddeld

15 min 40 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam