Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Dancer Bod

Intens   20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Jules Harper
 		    Toegevoegd door Jules Harper
Dancer Bod
Tags
Onderlichaam Workouts
Beschrijving

"Dancer workouts" made by those who aren't dancers are child's play. Try this workout for the ballerina Boston see on stage.

Exercises

Set 1: 2 rondes
Squats
Squats
1 minuut
Straight Punches
Straight Punches
1 minuut
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
1 minuut
Rest
Rest
2 minuten

Set 2: 2 rondes
Crunches
Crunches
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Transition
Transition
15 seconden

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Sit-Ups
Sit-Ups
45 seconden
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Perfect body
Perfect body
6 min 10 sec, Gemiddeld
Full Body
Full Body
48 minuten, Intens
Birthday Body
Birthday Body
19 minuten, Gemiddeld
Total Body 2
Total Body 2
17 minuten, Gemiddeld
All Body Workout
All Body Workout
12 min 18 sec, Gemiddeld
Beginning
Beginning
8 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Beginner 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Gemiddeld 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Gemiddeld 11 min  
Core   Exercise Mat
HIIT

HIIT

Intens 15 min  
Full Body  
Pilates

Pilates

Gemiddeld 19 min  
Pilates  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis