Beginner Workout

Abdominal Challenge

Beginner Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Pamela Tsinnijinnie

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Monday and Wednesday

Exercises

Set 1: 5 rondes

"O" Balance

20 seconden

Russian Twists

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconden

Crunches

20 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

20 seconden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

20 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

20 seconden

90-90 Crunches

20 seconden

V-Sit Crunches

20 seconden

Leg Lifts

20 seconden

Bird Dog

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Abdominal Workout

Abdominal Workout

6 min 11 sec, Gemiddeld

6 min 40 sec, Beginner

Any day Abdominals

Any day Abdominals

15 min 30 sec, Intens

18 minuten, Gemiddeld

20 min 40 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam