Gemiddelde Workout

Yoga Variation

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Yoga

Toegevoegd door Adi Segal

Tags

Beschrijving

A variety of professional poses used in real yoga classes.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

20 seconden

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

20 seconden

Try tree pose with prayer hands.

Tree

30 seconden

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

30 seconden

Left Downward Dog Scorpion

Left Downward Dog Scorpion

45 seconden

Right Downward Dog Scorpion

Right Downward Dog Scorpion

45 seconden

Left Twisting Down Dog

Left Twisting Down Dog

45 seconden

Right Twisting Down Dog

Right Twisting Down Dog

45 seconden

Triangle Pose

1 minuut

Chair Pose

45 seconden

Bow Pose

30 seconden

Yoga Bridge

45 seconden

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

1 minuut

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 seconden

Cobra

25 seconden

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

30 seconden

Gerelateerde Workouts

14 minuten, Intens

12 min 30 sec, Gemiddeld

14 min 15 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

12 min 30 sec, Gemiddeld

14 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Extreme Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intens

10 min

Core

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Beginner

11 min

Yoga

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam