Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Beginner - 2 Weeks Program

Beginner   27 minuten

Doelgebieden: Full Body

O S.
 		    Toegevoegd door O S.
Beginner - 2 Weeks Program
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 seconden
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconden
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 seconden
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 seconden
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconden
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconden
Hip Pops
Hip Pops
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuut
Front Kicks
Front Kicks
30 seconden
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut
C Curve Punches
C Curve Punches
30 seconden
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 seconden
Frog Crunches
Frog Crunches
30 seconden
Star Jumps
Star Jumps
30 seconden
Straight Punches
Straight Punches
30 seconden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconden
Rapid Punches
Rapid Punches
30 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 seconden
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 seconden
Walking High Knees
Walking High Knees
30 seconden
Fold Forward
Fold Forward
30 seconden
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 seconden
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 seconden
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconden
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Full Body And Stretching
Full Body And Stretching
7 min 25 sec, Gemiddeld
Fitness (stretch)
Fitness (stretch)
7 min 40 sec, Beginner
Tuesday & Thursday
Tuesday & Thursday
30 minuten,
E2 Beginner
E2 Beginner
20 minuten, Beginner
Warm Up/Stretching
Warm Up/Stretching
11 min 55 sec, Beginner
Student Exercise
Student Exercise
23 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms

Arms

Beginner 11 min  
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld 12 min  
Full Body   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intens 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Gemiddeld 2 min  
Core   No Equipment
Rock Solid Core

Rock Solid Core

Gemiddeld 20 min  
Core   No Equipment
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Intens 13 min  
Full Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis