Beginner Workout

Arms

Beginner Duration 11 minuten

Toegevoegd door Sadie Harmer

Exercises

Set 1: 1 ronde

Arm Pumps

1 minuut

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuut

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 minuut

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

1 minuut

Push-Ups

1 min 30 sec

Wall Push Ups

1 minuut

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minuut

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuut

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

45 seconden

Workout Discussion

05 Sep

Agreed this “casual” workout assumes you already have a lot of arm strength. :-(

27 Feb

Too hard for a Casual workout

06 Dec

This workout cannot be casual THIS IS INTENSE WORKOUT i would fuck in pussy the one who created this workout and my dick would came to her mouth

Gerelateerde Workouts

10 uur 40 min, Beginner

2 uur 40 min, Beginner

1 uur 20 min, Beginner

10 minuten,

12 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

10 Min Wake-Up Call

Beginner

10 min

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam