Intense Workout

Yoga

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Hayley Amm

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Everyday to become more flexible

Exercises

Set 1: 1 ronde

Basic Move

30 seconden

Balancing Stick

Balancing Stick

30 seconden

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

2 minuten

Sphinx Pose

30 seconden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

Bow Pose

30 seconden

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 seconden

Head to Knee

1 minuut

Chaturanga

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Fold Forward

1 minuut

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

1 minuut

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 minuut

Garland Pose

1 minuut

Back Handsprings

Back Handsprings

1 minuut

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minuut

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Wall Plank

1 minuut

Fish Pose

1 minuut

Headstand

1 minuut

Left Lunge Easy Twist

Left Lunge Easy Twist

1 minuut

Crane

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Locust

1 minuut

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Intens

10 min 30 sec, Beginner

Yoga For Flexibility

Yoga For Flexibility

24 minuten, Beginner

Yoga And Flexibility

Yoga And Flexibility

29 min 30 sec, Intens

11 min 30 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam